Пятница, 19 Май 2017 00:49

Как выбрать гимнастический мяч для ребенка

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)
Как выбрать гимнастический мяч для ребенка
Как выбрать гимнастический мяч для ребенка

Мяч гимнастический (fit ball, swiss ball) - это универсальный прибор для тренировок, который может быть использован для многих видов упражнений: укрепляющих, реабилитационных, при различных дисциплинах, требующих выносливости.  Кроме того, есть большой выбор мячей для детей. 

В магазинах можно найти богатый ассортимент футбольных и гимнастических мячей, которые отличаются, в частности, размером, текстурой, формой или материалом, из которого они были изготовлены. Ребенок сможет играть с мячом на детской площадке или дома. Купить детскую площадку не составляет труда, или вы можете построить ее самостоятельно. 

Проверьте, чем отличаются различные модели и как выбрать правильный мяч для себя. Сидя на мяче 2-3 часа в день вы работаете над естественной кривизной позвоночника. Мяч гимнастический (swiss ball) был изобретен швейцарским физиотерапевтом в 60-х годах. С того времени этот инструмент сделал огромную карьеру в мире, и сегодня трудно себе представить корректирующие упражнения или реабилитацию без надувных шаров. Однако, swiss ball может использоваться не только для тренировки страхования – с успехом используют его для занятий типа ABT, TBC, пилатесом, аэробикой или fat burning. 

В чем заключается эффективность упражнений с мячом в гимнастическом зале и для чего служат его отдельные виды? Тренировки на мяче имеют большое преимущество над выполняемыми упражнениями на ровной поверхности. Круглый прибор затрудняет поддержание равновесия, но благодаря тому, что активирует работу, в ход идут намного больше мышц, в том числе очень важные глубокие мышцы. Когда они ослаблены, силуэт становится сгорбленным, и костная система значительно более восприимчива к перегрузке. Регулярные тренировки на мяче  постепенно укрепляют глубокие мышцы, что позволяет избежать проблем с позвоночником и предупреждает развитие неправильной осанки.

Другие преимущества, которых можно добиться с помощью упражнений на мяче в тренажерном зале - это: улучшение баланса, увеличение силы, лучшее функционирование внутренних органов, улучшение подвижности суставов, уменьшение жировой ткани, снижение нервного напряжения, облегчение в болях костно-суставных, болях в спине и голове.

 


Прочитано 141 раз
Автор публикации: moderator

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить